En lo que corresponde al autocuidado físico y las otras tres claves de autocuidado, estamos aprendiendo a cuestionar la forma en que nos relacionamos con nuestro propio cuerpo, a partir de realizar un “Plan individual de autocuidado”, te recomendamos descargarlo.
Rutinas de baile, cardio, pilates, estiramiento, kickboxing, pesas.
“Siéntete joven” https://www.youtube.com/@SienteteJoven
“Fisioterapia Querétaro” https://fisioterapiaqueretaro.mx/
“Centro chicas” https://www.youtube.com/@centrodechicas/videos
Yoga
Relajante
Energética
Cortita
Combinada con meditación para cuando puedas regalarte más tiempo.
Música para bailar biodanza
Aquí el link de una lista de música para ti.
https://youtube.com/playlist?list=PLB8SOKveIcRGMSMYRRVfIl6o3BNGLC-Zx
VER LAS OTRAS CLAVES DE AUTOCUIDADO
